La Magia de la NeuroPlasticidad a través de pruebas científicamente demostradas
¿Puede la meditación restaurar su cerebro? Según este estudio de Harvard sólo se necesitan 8 semanas.
Los sujetos de prueba que participan en un programa de 8 semanas de la meditación consciente mostraron resultados que asombraron incluso a los neurocientíficos más experimentados en la Universidad de Harvard. El estudio fue dirigido por un equipo afiliado a Harvard de investigadores con sede en el Hospital General de Massachusetts, y la resonancia magnética del equipo documentó por primera vez en la historia médica de cómo la meditación produce grandes cambios dentro de la materia gris del cerebro. "A pesar de que la práctica de la meditación está asociada con una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día", dice el autor principal del estudio Sara Lazar del Programa de Investigación de Psiquiatría y Neuroimagen MGH un instructor de la Escuela de Medicina de Harvard, en la psicología. "Este estudio demuestra que los cambios en la estructura del cerebro puede ser la base algunas de estas mejoras reportadas y que la gente no sólo sentirse mejor porque están gastando tiempo de relax."
Sue McGreevey de MGH escribe: "Los estudios anteriores del grupo de Lazar y otros encontraron diferencias estructurales entre los cerebros de los profesionales y particulares de meditación experimentado sin antecedentes de meditación, observar engrosamiento de la corteza cerebral en áreas asociadas con la atención y la integración emocional. Pero esas investigaciones no pudieron documentar que esas diferencias se produjeron en realidad por la meditación. "Hasta ahora, eso es. Los participantes pasaron un promedio de 27 minutos por día practicando ejercicios de conciencia, y esto es todo lo que hizo para estimular un aumento importante en la densidad de materia gris en el hipocampo, la parte del cerebro asociada con la auto-conciencia, la compasión y la introspección. McGreevey añade: "reducciones según los participantes de estrés también se correlacionaron con la disminución de la densidad de materia gris en la amígdala, que se sabe que juega un papel importante en la ansiedad y el estrés. Ninguno de estos cambios se observaron en el grupo de control, lo que indica que no habían dado lugar simplemente por el paso del tiempo ".
"Es fascinante ver la neuroplasticidad del cerebro y que, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y poder aumentar nuestro bienestar y calidad de vida", dice Britta Hölzel, primera autoar del artículo e investigador en MGH y la Universidad de Giessen en Alemania.
Sabado 7 de febrero de 9:00 a.m. a 1:00 p.m. en la sede de VoluntarioSinFronteras Calle 38 No 91A-4 Santa Monica con el doctor Jairo Quiceno,
Psicologo Clinico, especialista en PsicoNeuroInmunoEndocrinologia, NeuroCoach con PNL con Certificacion Internacional
No hay comentarios:
Publicar un comentario