"Ya sabes, la gratitud a menudo se malinterpreta.
Mucha gente piensa que significa “fingir que todo está bien” u “obligarse a ser positivo”.
Pero eso no es lo que realmente significa.
La verdadera gratitud es simplemente elegir en qué pones tu atención… especialmente en medio de un momento estresante.
Porque cuando tu cerebro está concentrado en lo que está mal, lo que falta o lo que podría salir mal a continuación, tu sistema nervioso reacciona como si estuvieras en peligro.
La gratitud interrumpe suavemente ese ciclo.
No negando lo difícil… sino recordándole a tu mente: «También hay algo bueno aquí». Y ese pequeño cambio puede cambiar lo que sientes, cómo respondes y qué haces a continuación.
Aquí tienes una forma sencilla de practicarlo incluso en un día desordenado.
Respira lentamente y termina esta frase:
"En estos momentos, me siento agradecido por…" Luego nombra tres cosas. Que sean pequeñas y reales : Una bebida caliente. Alguien que te respondió un mensaje. Un momento de tranquilidad. Alguien que siempre está ahí para ti.
Si haces esto una o dos veces al día, la ganancia se acumula rápidamente. Empiezas a notar más constancia, más paciencia y más fuerza... sin tener que esforzarte.
Y ahora me encantaría saber de ti.
¿Cuál es una cosa por la que estás realmente agradecido hoy?
Responde y cuéntamelo. Leo estos mensajes y siempre significan más de lo que crees.
Te deseo lo mejor," NAMASTE @jqneurocoach
