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Día 5 - El ritmo de tu cuerpo-mente
“Mora en la belleza de la vida.
Observa las estrellas y visualízate corriendo entre ellas.”
Marcus Aurelius
El
día de hoy, comprométete a permanecer conectado y centrado en el momento
presente. Cada vez que te encuentres preocupado por el pasado o sientas miedo
por el futuro, toma tres respiraciones profundas para regresarte al aquí y
ahora.
Al
aprender más sobre esta conexión cuerpo-mente y entrar en nuestra meditación,
comprométete a darle la bienvenida a cada momento de hoy con pasión y alegría.
Momento de consciencia
Como
hemos discutido anteriormente durante nuestro tiempo juntos, nuestros
pensamientos se manifiestan como materia en nuestros cuerpos, por eso es que
enviarnos a nosotros mismos mensajes positivos es tan importante. No solo
podemos hacer esto a través de una conversación interna llena de amor, sino
también podemos ser amables con nosotros mismos al ir con la corriente de
nuestras vidas y aceptar nuestras circunstancias en cada momento.
Pregunta 1 de 4
Nuestros cuerpos
constantemente nos están dando mensajes. ¿Cómo te habla tu cuerpo cuando te
resistes a algo o a alguien?
Pregunta 2 de 4
Recuerda un momento
en que decidiste dejar que se desenvuelvan los eventos de la vida sin tratar de
controlar el resultado. ¿Qué aprendiste de simplemente dejarlo ir?
Pregunta 3 de 4
Haz una lista de las
formas en que puedes comprometerte a vivir cada día con más pasión y alegría.
Pregunta 4 de 4
Utiliza este espacio
para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.
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